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Español

https://i9.glitter-graphics.org/pub/1122/1122889uis5gpr73p.gif En ocasión, de que ayer 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, mi amiga @annafenix y yo volvimos a la carga con nuestra columna "Échame el cuento" con una nueva iniciativa para compartir con todos nuestros amigos en Hive. Esta vez decidimos enfocarnos en este tema tan importante para nosotros, ya que generalmente tendemos a no darle la verdadera importancia que tiene, hasta tanto no nos toque a nosotros o alguien cercano padecer algún malestar mental, por decirlo de alguna forma; es por ello que decidimos hacer una reflexión al respecto y aprovechar para ver que piensan todos ustedes y compartir nuestras experiencias. Para iniciar, debemos tener claro, lo que es la salud mental. Desde mi perspectiva; la salud mental es todo aquello que incluye nuestro bienestar, social, anímico, emocional, todo lo que nos sume, también implica saber establecer nuestros límites o mantener a raya todo aquello que nos reste, que nos perjudique, que nos haga sentir mal, desestabilizados, estresados. Es allí donde entran esas cosas que hacemos para tratar de mantener nuestra salud mental; cada persona tiene sus herramientas o tips para mantener saludable, esa parte de nuestra existencia. Por ejemplo, en mi caso una de las cosas que hago para mantenerme tranquila, es no ver tantas noticias, solo las necesarias, no soy de las personas que toman su teléfono y no salen de una aplicación de noticias o que mantienen su TV en un canal de estos noticieros diarios (tengo un tío que es así), sobre todo cuando se está viviendo una situación tensa al respecto, soy de las que prefiere esperar a que las cosas realmente se concreten y no estar mirando la opinión del uno o del otro... eso, por un lado, pero también existen otras cuestiones donde tienes que aprender a marcar una distancia con ciertas personas, ejemplo, las que nunca tienen nada bueno que decir, aquellas que son intrigantes, manipuladoras, chismosas y eso incluye familiares hasta amistades. Aquí es donde se habla de "podar" el árbol familiar y el de las amistades, a veces toca, para mantener nuestro bienestar emocional, por lo tanto, mental y en mi opinión personal, eso está bien. Pero así se evitan muchas malas situaciones, que nos desgastan, nos entristecen y nos generan muchos sentimientos y emociones negativas que pueden desencadenar en otras patologías, en este caso mentales, como la depresión, ansiedad, entre otras. Es por ello que en esta ocasión les vamos a pedir que nos echen el cuento de esas cosas que hacen para mantener su salud mental.

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English

https://i9.glitter-graphics.org/pub/1122/1122889uis5gpr73p.gif On the occasion of yesterday's World Mental Health Day, October 10, my friend @annafenix and I returned to our column “Échame el cuento” with a new initiative to share with all our friends at Hive. This time we decided to focus on this important topic for us, since we usually tend not to give it the real importance it has, until we or someone close to us suffers some mental discomfort, to put it in a nutshell; that is why we decided to reflect on it and take the opportunity to see what you all think and share our experiences. To begin with, we must be clear about what mental health is. From my perspective; mental health is everything that includes our welfare, social, emotional, emotional, everything that adds us, also involves knowing how to set our limits or keep at bay everything that subtracts us, that hurts us, that makes us feel bad, destabilized, stressed. That is where those things we do to try to maintain our mental health come in; each person has their own tools or tips to keep that part of our existence healthy. For example, in my case, one of the things I do to keep myself calm, is not to watch so much news, only the necessary, I am not one of those people who take their phone and do not leave a news application or keep their TV on a channel of these daily news (I have an uncle who is like that), especially when a tense situation is being lived in this regard, I am one of those who prefer to wait for things to really materialize and not to be watching the opinion of one or the other. ... that, on the one hand, but there are also other issues where you have to learn how to mark a distance with certain people, for example, those who never have anything good to say, those who are intriguing, manipulative, gossipy, and that includes family members and even friends. This is where we talk about “pruning” the family tree and that of friendships, sometimes it is necessary, to maintain our emotional well-being, therefore, mental and in my personal opinion, that's fine. But this way we avoid many bad situations, which wear us down, sadden us and generate many negative feelings and emotions that can trigger other pathologies, in this case mental, such as depression, anxiety, among others. That is why this time we are going to ask you to tell us about those things you do to maintain your mental health.

![](https://images.ecency.com/DQmYgkEADXyPz36xqKQ3wckZy6VuobcMcKCxyKM1xkyMT2C/image.png)[Fuente/ Source](https://pixabay.com/es/vectors/ai-generado-cuidados-personales-8880063/)

https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif >### Pauta para la Iniciativa https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif
**Cosas que haces por salud mental**
https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif > ### Normas para Participar https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif
Para participar en esta iniciativa, deben seguir las normas que aparecen a continuación:
📝 Publica tu post en la comunidad #mundohispano, respetando sus normas. 📝 El post debe tener una extensión mínima de 300 palabras. 📝 La publicación debe hacerse en español, y si lo deseas, puedes hacer la traducción al inglés. 📝 Coloca en el título, "Échame el Cuento": (Título de tu cuento) 📝 Utiliza las etiquetas #echameelcuento y #saludmental. 📝 Deja el link de tu participación en un comentario de esta publicación, para que así otros lectores puedan llegar más fácilmente a ella. 📝 Vota y rebloguea este post. 📝 Invita a 3 hivers a participar. 📝 Comenta y rebloguea por lo menos 3 publicaciones y cuéntanos a quién apoyaste. 📝 Sigue a nuestra cuenta usuario @mundohispano 📝 Se permite solamente una entrada por usuario.

https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif ### > Guideline for the Initiative https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif
**Things you do for mental health**
https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif > ### Rules for Participation https://i3.glitter-graphics.org/pub/435/435823dvpu14ia01.gif To participate in this initiative, please follow the rules below: 📝 Publish your post in the #mundohispano community, respecting its rules. 📝 The post must have a minimum length of 300 words. 📝 The post must be in Spanish, and if you wish, you can translate it to English. 📝 Place in the title, “Échame el Cuento”: (Title of your story). 📝 Use the tags #echameelcuento and #saludmental. 📝 Leave the link to your participation in a comment on this post, so that other readers can reach it more easily. 📝 Vote and reblog this post. 📝 Invite 3 hivers to participate. 📝 Comment and reblog at least 3 posts and tell us who you supported. 📝 Follow our user account @mundohispano 📝 Only one entry per user is allowed.

![](https://images.ecency.com/DQmNeRoAWwjeEmktrVhWxqqZ3EtTGAGHTzpCuDe1Ps92aAp/image.png) Queridos amigos, como ya es costumbre les damos la bienvenida a todos nuestros amigos en Hive. >Dear friends, as usual we welcome all our friends in Hive. ![](https://images.ecency.com/DQmNeRoAWwjeEmktrVhWxqqZ3EtTGAGHTzpCuDe1Ps92aAp/image.png) @yole, @alizmarpaola, @antoniarhuiz, @belena2128, @natica83, @carminasalazarte, @ramisey, @mariajcastro28, @irvinc, @stefania16, @emily22, @tibaire, @soyunasantacruz, @lilianajimenez, @mamaemigrante, @valeriavalentina, @charjaim, @krisbelfigarella, @yelimarin, @yenmendt, @yessi08, @nathyortiz, @yoselindiaz, @valrodriguez, @zhanavic69, @evev, @numa26, @rinconpoetico7, @alteramelia, @rosahidalgo, @mercmarg, @belkyscabrera, @mariaogliastre, @beaescribe, @yolimarag, @brandonperez, @ismaelgranados, @chacald.dcymt, @gabrielazamora, @marilour, @germanandradeg, @susurrodmisterio, @innfauno12, @edujo, @tonyes, @popurri, @marivic10, @rosam10, @naath, @valeriavalentina, @darkfemme, @ariale, @issymarie2, @cirangela, @miguelc88,@actioncats, @zulfrontado, @amigoponc, @arteyviajes, @chironga67, @emilydbr, @flynsmcy, @giocondina, @irenenavarroart, @marbeats, @maykit55, @yaslenysofia, @yetsimar, @amigoponc, @ariale, @felixmarranz, ,@flynsmcy,@izack, @yasmarit, @maxdeabreu. ![](https://images.ecency.com/DQmVWCHa96Gd7xHoZThwk6Uqb6DSyTcR8tTmCuXX4ZAu2Gx/image.png)

📝 “Échame el cuento”, es una columna exclusiva de @brujita18 y @annafenix para @mundohispano. 📝 Todo el contenido textual que se encuentra en esta publicaciones original de sus autoras: @brujita18 y @annafenix. 📝 Imágenes editadas con PhotoScape 📝 Los banners y separadores son cortesía de @mundohispano. 📝[Separador/ Separator](https://www.glitter-graphics.com/dividers/nature/1okB-flower) 📝 El banner de "Échame el cuento", es propiedad de las autoras de la columna. 📝 [Traductor/ El traductor utilizado es: Translated with DeepL.com(free version)](https://www.deepl.com/es/translator)

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