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Variaciones de extensiones de triceps

Triceps extension variations

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Hola a todos amigos de Street Workout Community Queria compartirles estas variaciones de extensiones de triceps ya que son muy buenos para la rutina y se adaptan a lo que tengas a la mano a la hora de entrenar.

Hello to all friends of Street Workout Community I wanted to share with you these variations of tricep extensions as they are great for the routine and adapt to whatever you have on hand when training.

----- |https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/Eo8TMjFdrwYQRhMeu2vGZ2itnLMPyPsojQsgyJo4okW3JZqvVHT69ixsjpbXQ5z6q1D.png| |-| ----- |Video| |-| ----- [![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeibr7ezwmhcwrhvxgor3utz7rydqkxgcmkbizkxfzygknppuopgvhm/)](https://3speak.tv/watch?v=hectorvr/noairmnx) ------- ▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=hectorvr/noairmnx) --- ------- Ejercicios|Tips| |-|-| |Bueno muchachos cada uno de las variaciones tiene su dificultad, las que son en suelo son aun mas dificiles que las de barra y banquito, sin embargo pueden comenzar con la de banquito para luego pasar a barra y terminar en el suelo, tambien quiero aclarar que para esta rutina necesitan un poco de fuerza base en sus triceps que seria fuerza de empuje, también quiero aclarar que no traten de usar la lumbar para subir en las extensiones de barra, al igual que la del suelo entre mas alejado entre las manos de los hombros aumenta su dificultad.|Well guys each of the variations has its difficulty, the ones on the floor are even more difficult than the bar and bench, however you can start with the bench and then move to bar and finish on the floor, I also want to clarify that for this routine you need some base strength in your triceps that would be pushing strength, I also want to clarify that do not try to use the lumbar to climb on the bar extensions, as well as the floor the further away between the hands of the shoulders increases its difficulty.| |Nombre de los ejercicios|Name of the exercises| |-|-| | extensiones de triceps en el suelo|triceps extensions on the floor| | extensiones de triceps en diamante|diamond triceps extensions| | extensiones de triceps en banquito|triceps bench extensions| | extensiones de triceps en barra|triceps barbell extensions| |![1648252420727 (1).jpg](https://images.hive.blog/DQmctpSZuUu4UMeoEPEKNBUP9JaqjTxkPCbV8vquUvYfKqJ/1648252420727%20(1).jpg)|![1648252420718 (1).jpg](https://images.hive.blog/DQmc5n7M6s3aAo281cbhuQJoDTaP81XHpLFjPeNXjRDDcoz/1648252420718%20(1).jpg)| |-|-| ----- |![1648252420707.jpg](https://images.hive.blog/DQmXw4N46BpxAQUGo349n3F3yd29GqGz1AhxaZ3mXaQWgBj/1648252420707.jpg)|![1648252420698.jpg](https://images.hive.blog/DQmbF5cvf4DSi3cae3B8RJv3zRLLyb2q39touz9MC8XKRjK/1648252420698.jpg)| |-|-| ----- |![1648252420688 (1).jpg](https://images.hive.blog/DQmVTpUyngBFyYM1uaXb6iC9tp7Ch5MBzwSsq1SFeEYQXPm/1648252420688%20(1).jpg)|![1648252420677.jpg](https://images.hive.blog/DQmXHiScW4H7Hv9ZDUnS147ip8gCykVNsuKMuyjtNVGzmHt/1648252420677.jpg)| |-|-| ----- |![1648252420660.jpg](https://images.hive.blog/DQmX7vwfc1nzwGH7wKqbngVytSa5EUhcmWyCMkx8RpMqx3y/1648252420660.jpg)|![1648252420669.jpg](https://images.hive.blog/DQmNVYvd2z4yUQUaXKa1E3cj6oDkqdfB6tx3V71K4eQFkoQ/1648252420669.jpg)| |-|-| -----

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

Eso es todo y sin nada más que agregar, nos vemos en el próximo post, recuerda ir siempre con paciencia y disciplina, todo lo puedes lograr.

----- |Créditos|Credits| |-|-| |Cámara|Camera| | @hectorvr| @hectorvr| |Producción|Production| | @hectorvr| @hectorvr| |música|Música| |-|-| |La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor|La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor| |Millbrook - Lost Without You (ft. Felix Samuel) [NCS Release]| |-| ------ |Gracias por leer mi publicación|Thanks for reading my post |-|-| |¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?| |-|-| # [![](https://steemitimages.com/DQmYdASLWz3QZnVV3Xd3s4GpKGNiXpnpMCNBicRjY949Lhb/instagrafsfsm.png)](https://www.instagram.com/hectorvrivera/)

------------ --- ▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=hectorvr/noairmnx)

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