Hello dear readers this is my entry to the LOVE CHALLENGE a beautiful initiative @lotusshare @naturalmedicine are motivating us to express love and to infect all this beautiful hive.
Love is a contagious and powerful energy capable of healing the wounds of the heart, heartbreak, diseases of the body, mind and spirit is a natural therapy, it drives us, motivates and elevates us to the highest state of fulfillment.
In health, love is the best medicine. Many cases of terminally ill patients when they are cared for and surrounded by love and they in turn open themselves to receive this energy without feeling victimized by their loved ones is a very important ingredient in the miraculous recoveries that have happened throughout life.
When we speak to our cells with love it is a beautiful ritual we are programming them to restore and renew ourselves every second to keep us in a natural state of happiness.
A ritual of self-love that I like very much because it also makes us creative is to make a gift to ourselves every day, (for this you do not necessarily have to make any financial investment) this is what I mean when I say that we get creative because it is about making a gift every day can be to spend time to fix your nails, a flower that you cut on the way, a nice phrase, a hug, a compliment, a letter, a meditation, a time to dance, sing, read a book that you like, draw, color, do some sport, practice exercise, Yoga, listen to music, give yourself a chocolate, a candy, shoes, etc.. I recommend you to start it for 21 days to create the habit of giving yourself a gift every day.
To look at ourselves in the mirror and recognize ourselves, to accept ourselves is an act of self-love, many times it is hard for us to accept the little roll we have on our waist, on our back, or we don't even detail the color of our eyes, other times it is hard for us to accept the little mark or the mole we have in a certain part of our body, or the beauty of our eyelashes, etc. I invite you to look at yourself every day in the mirror, touch yourself with love, caress yourself, perceive every centimeter of your body, with affection and love, admire yourself, thank yourself and love yourself, recognize yourself as the BEING that you are with light and darkness, with weaknesses and strengths, accept yourself as you are and repeat that you love yourself, you deserve to love and be loved to the fullest.
A ritual of self-love that is not missing in my day is my morning Yoga practice and my daily meditation, with this I not only contribute to my physical and cardiovascular health but also to my mental and spiritual health, because my mind is calm, so I can be more observant, act with patience and wisdom, see the opportunity to give and serve from love because my energy keeps vibrating high and my chakras aligned.
Then with much love I share with you a meditation of my authorship where I invite you to activate the heart chakra with this meditation we will make a fantastic journey to the heart center.
It is a meditation that you can perform sitting (a) in a chair or lying (a) in lotto position or as you feel comfortable (a), (I recommend doing it sitting) you can place a soft relaxing music, or sounds of nature would be much better for this meditation, I particularly like to meditate with classical music like Mozart for example, also depends on the type of meditation and the purpose of it but this time I recommend natural sounds.
馃挅FANTASTIC JOURNEY TO THE HEART CENTER馃挅.
Once you found the most comfortable posture for you close your eyes and let's connect with the breath, inhaling and exhaling through the nose quickly for at least 5 minutes you can feel how your belly inflates the idea of breathing quickly is that we jockeemos the brain and get through the neocortex to reach that meditative and creative state.
After the minutes of rapid breathing begins to breathe softly and calmly are just you and your breath with nothing else to do, just your breath and you inhaling and exhaling gently through your nose, then takes the prana (air) to the heart chakra (chest center) and hold it there mentally counting to 10, when you inhale visualize the pink air and feel how your heart center is impregnated with that pink flame of love perform this process three times (inhale visualizes pink flame, Visualize yourself surrounded by flowers and roses of many colors, feel their delicious aroma, allow that smell to reach your brain, your heart center and exhale, once again inhale the aroma but this time observe how the color of each rose unfolds and becomes the same air that enters through your nostrils, now you inhale a multicolored air with a Divine aroma that permeates your whole being, surely you feel some heat in your heart chakra is normal and is already activated, now visualize how it flows from the center of your chest that multicolored light with delicious aroma that goes in many directions and illuminates everything around you , feel how the energy of love restores all your BEING, you keep breathing soft and calm enjoying the sound of nature, the aroma and little by little we will return to the here and now with that Divine feeling and chest full of love.
Little by little open your eyes and thank yourself for giving you this time for you, thank God, the Divinity, the Universe and enjoy the fullness 馃挅馃檹
THANK YOU THANK YOU THANK YOU THANK YOU
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
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[ESPA脩OL]
Hola apreciados lectores esta es mi entrada al RETO DEL AMOR una hermosa iniciativa @lotusshare @naturalmedicine nos estan motivando a expresar amor y a contagiar a toda esta bonita colmena.
El amor es una energ铆a contagiosa y poderosa capaz de sanar las heridas del coraz贸n, el desamor, las enfermedades del cuerpo, mente y espir铆tu es una terapia natural, nos impulsa, motiva y nos eleva al mas alto estado de plenitud.
En la salud el amor es la mejor medicina muchos casos de enfermos terminales que cuando son cuidados y rodeados de amor y 茅stos a su vez se abren a recibir esta energ铆a sin sentirse victimas ni ser victimizados por sus seres queridos es un ingrediente muy importante en las milagrosas recuperaciones que han sucedido a lo largo de la vida.
Cuando le hablamos a nuestras c茅lulas con amor es un ritual hermoso las estamos programando para restaurarse y renovarnos cada segundo mantenernos en un estado natural de felicidad.
Un ritual de amor propio que me gusta mucho porque adem谩s nos vuelve creativos es hacernos cada d铆a un regalo a nosotros mismos, ( para ello no tienes necesariamente que hacer alguna inversi贸n econ贸mica) a esto me refiero cuando digo que nos ponemos creativos porque se trata de hacerte un regalo cada d铆a puede ser dedicarte tiempo a arreglarte las u帽as, el cabello, regalarte una flor que cortaste en el camino, una frase bonita, un abrazo, un halago, una carta, una meditaci贸n, un rato para bailar, cantar, leer un libro que te guste, dibujar, colorear, realizar algun deporte, pr谩cticar ejercicio, Yoga, oir m煤sica, regalarte un chocolate, un caramelo, zapatos etc. Te recomiendo iniciarlo por 21 d铆as para crearte el h谩bito de hacerte un regalo a ti mismo cada d铆a.
Mirarnos al espejo y reconoceros, aceptarnos es un acto de amor propio, muchas veces nos cuesta tanto aceptar el rollito que tenemos en la cintura, en la espalda, o ni detallamos el color de nuestros ojos, otras tantas alguna marquita o ese lunar que tenemos en determinada parte del cuerpo, o lo bonito de las pesta帽as etc. Te invito a mirarte cada d铆a en el espejo t贸cate con amor, acariciate, percibe cada centimetro de tu cuerpo, con cari帽o y amor, admirate, agradecete y 谩mate, recon贸cete como el SER que eres con luz y oscuridad, con debilidades y fortalezas, Aceptate tal y como eres y repite que te amas , mereces amar y ser amado a plenitud.
Un ritual de amor propio que no falta en mi d铆a es mi pr谩ctica de Yoga matutina y mi meditaci贸n diaria, con ello no solo contibuyo a mi salud f铆sica y cardiovascular tambi茅n a mi salud mental y espiritual, pues mi mente esta en calma, asi puedo ser mas observadora, actuar con paciencia y sabiduria, ver la oportunidad de dar y servir desde el amor porque mi energ铆a se mantiene vibrando alto y mis chakras alineados.
A continuaci贸n con mucho amor les comparto una meditaci贸n de mi autoria donde les invito activar el chakra coraz贸n con esta meditaci贸n haremos un viaje fant谩stico al centro coraz贸n.
Es una meditaci贸n que puedes realizar sentado (a) en una silla o acostado (a) en posici贸n de lotto o como te sientas c贸modo (a), (recomiendo hacerla sentados) puedes colocar una m煤sica suave relajante, o con sonidos de la naturaleza seria mucho mejor para esta meditaci贸n, a mi en lo particular me gusta meditar con m煤sica cl谩sica como Mozart por ejemplo, tambi茅n depende el tipo de meditaci贸n y el objetivo de la misma pero en esta ocasi贸n les recomiendo sonidos naturales.
馃挅VIAJE FANTASTICO AL CENTRO CORAZ脫N馃挅
Una vez que ya encontraste la postura mas c贸moda para ti cierra los ojos y vamos a conectar con la respiraci贸n, inhalando y exhalando por la nariz de forma r谩pida durante min铆mo 5 minutos puedes sentir como se infla tu barriguita la idea de respirar r谩pidamente es que jockeemos el cerebro y logremos pasar el neocort茅x para llegar a ese estado meditativo y creativo.
Pasado los minutos de respiraci贸n r谩pida comienza a respirar de forma suave y en calma solo son t煤 y tu respiraci贸n sin mas nada que hacer, solo tu respiraci贸n y tu inhalando y exhalando suavemente por la nariz, luego lleva el prana (aire) al chakra Coraz贸n (centro del pecho) y retenlo all铆 contando mentalmente hasta 10, cuando inhales visualiza el aire de color rosa y siente como tu centro coraz贸n es impregnado de esa llama rosa del amor realiza este proceso tres veces (inhala visualiza llama rosa, reten contando hasta 10 y exhala) Visual铆zate rodeado de flores y rosas de muchos colores, siente su delicioso aroma permite que ese olor llegue a tu cerebro, a tu centro coraz贸n y exhala, una vez m谩s inhala el aroma pero esta vez observa como el color de cada rosa se despliega y se vuelve el mismo aire que entra por tus fosas nasales, ahora inhalas un aire multicolor con un aroma Divino que impregna todo tu SER, seguramente sientes algo de calor en tu chakra coraz贸n es normal ya est谩 activado, ahora visualiza como brota del centro de tu pecho esa luz multicolor con aroma delicioso que va en muchas direcciones e ilumina todo a tu alrededor , siente como la energ铆a del amor restaura todo tu SER, sigues respirando suave y en calma disfrutando del sonido de la naturaleza, del aroma y poco a poco vamos a volver al aqu铆 y al ahora con esa sensaci贸n Divina y el pecho lleno de amor.
Poco a poco abre los ojos y agrad茅cete por regalarte este tiempo para ti, agradece a Dios, a la Divinidad, al Universo y disfruta la plenitud 馃挅馃檹
GRACIAS GRACIAS GRACIAS