Reporte Actifit 11/2019

https://ipfs.busy.org/ipfs/QmbnbxSkTi3RcGNBFjE8YgwJUnSjuRPdupxm6Wv1PxMavd

Unas de las rutinas que más me llena de energía es sin duda la de piernas, aunque queda el dolor, es algo que genera satisfacción con uno mismo no solo por el ejercicio en sí, sino también por el enorme cambio fisico que genera. Por otro el lado no me genera la misma alegria entrenar el tren superior, pero se lo indispensable que es por eso para hoy elegí combinar las dos cosas:

## Rutina Rutina intensa de cardio y trabajo de Brazos Fondo 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Alzamiento de peso (20 kilos) con sentadilla profunda; 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas con salto y flexión; 5 repeticiones 5 rondas.

6892

Daily Activity