El Poder de la Caricia
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Cuando vemos o escuchamos esta palabra "caricia" muchas veces lo asociamos solo con la relación de pareja, con ese momento de intimidad, pero realmente es un acto que va mucho más allá y de una gran importancia en la vinculación afectiva con el otro.
Según Rolando Toro Araneda, creador del Sistema de Biodanza, la conexión con las personas es esencial en todo acto de rehabilitación o sanación, sostiene que el contacto con el otro es lo que permite el crecimiento armónico del individuo.
Muchos investigadores como el citado, han profundizado sobre los efectos terapéuticos de la Caricia en diferentes áreas, dar y recibir ese continente afectivo revaloriza al ser humano, eleva los niveles de autoestima y también su humor endógeno, entre otros beneficios.
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Por ello, el contacto es necesario para nuestro bienestar físico y emocional, tiene inclusive efectos terapéuticos, y es de gran beneficio para los niños, sobre todo para los bebés. Rene Spitz, autor del libro “El primer año de vida” realizó una investigación sobre los infantes que se encontraban en orfanatos y aislados en hospitales y determinó que los mismos tenían más probabilidades de morir por falta de amor, concluye que los niños que no reciben ese calor humano, ese contacto físico a través de las caricias pueden padecer trastornos psíquicos y ser más vulnerables en el área de la salud.
¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo y que contiene infinidades terminales nerviosas que se comunican con tu cerebro?
La piel es un órgano de comunicación que nos vincula al mundo exterior y nos permite experimentarlo a través de diferentes sensaciones, que son transmitidas a nuestro cerebro y a su vez producen una serie de cambios en nuestro organismo y la psique.
Entre los efectos que se han determinado del contacto a través de las caricias, se pudo apreciar a nivel biológico el equilibrio en el sistema neurovegetativo, la elevación de la homeostasis, activación del sistema cardiorrespiratorio, disolución de tensiones motoras, aumento de sensibilidad, activación del sistema inmunológico, entre otros. A nivel psicológico resaltan sus efectos como antidepresivo y ansiolítico, porque incide en el estado de ánimo de la persona que da y recibe la caricia, disminuyendo el nivel de ansiedad y elevando su humor, dando paso a emociones más integradoras como el amor, la pasión, la ternura y la alegría.
También se ha señalado que incide en el nivel del autoestima, porque la caricia en sí misma es un “acto de reconocimiento” para sí o hacia el otro.
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Por supuesto, que dependiendo del tipo de caricias pueden detonarse otros efectos como sería el caso de las caricias eróticas, donde se produce además de los beneficios antes señalados, la activación de las funciones sexuales, el aumento de las hormonas sexuales, facilitación de los procesos de fecundación y gestación, aumento del deseo sexual y la capacidad de excitación, facilita el alcance del orgasmo, entre otros efectos que enriquecen ese momento de intimidad sexual.
Rolando Toro sostiene que ese sentimiento de felicidad que nos queda cuando acariciamos y somos acariciados, nos permite expandir nuestra conciencia y tener una percepción más elevada del mundo y nuestro semejante, es un verdadero acto de Amor, tocar y ser tocado, refuerza la identidad de cada quien y nos eleva a otra dimensión del Ser.
Entonces, ¿qué esperas? ¿tienes alguna limitación para permitir el contacto físico con tus seres queridos? ¿te gusta ser acariciado? ¿acariciar?
En las sesiones de Biodanza, nos enseñan a trascender todas esas limitaciones y represiones al contacto físico. Recuerdo que un ejercicio muy sencillo me marcó enormemente por la profunda conexión que hice conmigo misma y quisiera compartirlo con ustedes por si desean intentar esa experiencia en casa, porque sirve como una meditación activa que nos lleva al encuentro con nosotros mismos (la explicación que te daré es una adaptación del ejercicio para que puedas hacerlo como una meditación).
👐 MEDITACIÓN ACARICIAMIENTO DE MANOS 👐
Mientras escuchas esta canción, respira lenta y profundamente y haz conciencia de tus manos por unos instantes, míralas detalladamente, reconoce su existencia y todo lo que te han ayudado, puedes aprovechar el espacio para darles las Gracias, luego cierra tus ojos y comienza a acariciar tus manos con mucha ternura, dales todo el amor a esos instrumentos que te han servido de aliados durante toda tu vida, percibe todas las sensaciones que se despiertan con ese contacto, el hormigueo, las cosquillas, la calidez, incluso cualquier pensamiento que venga a tu mente. Permanece así durante el tiempo que dure la música y al finalizar, antes de abrir tus ojos, quédate unos instantes integrando todas esas sensaciones, dejando que tu cuerpo recoja toda esa información. Date un Auto-Abrazo y luego tomas respiraciones profundas y abres tus ojos suavemente.
Espero te haya gustado este post, FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD!!!
Gracias por tu presencia y apoyo. Hasta pronto!!!
The Power of Caress
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When we see or hear the word "caress" we often associate it only with the couple's relationship, with that moment of intimacy, but it is really an act that goes far beyond and of great importance in the affective bond with the other.
According to Rolando Toro Araneda, creator of the Biodanza System, the connection with people is essential in every act of rehabilitation or healing, he maintains that the contact with the other is what allows the harmonic growth of the individual.
Many researchers such as the above mentioned, have deepened on the therapeutic effects of the caress in different areas, giving and receiving this affective continent revalues the human being, raises the levels of self-esteem and also its endogenous mood, among other benefits.
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Thus, touch is necessary for our physical and emotional well-being, has even therapeutic effects, and is of great benefit to children, especially infants. Rene Spitz, author of the book "The first year of life" conducted research on infants who were in orphanages and isolated in hospitals and determined that they were more likely to die from lack of love, concludes that children who do not receive that human warmth, that physical contact through caresses may suffer psychological disorders and be more vulnerable in the area of health.
Did you know that the skin is the largest organ of the body and that it contains infinite nerve endings that communicate with your brain?
The skin is an organ of communication that links us to the outside world and allows us to experience it through different sensations, which are transmitted to our brain and in turn produce a series of changes in our organism and psyche.
Among the effects that have been determined of the contact through caresses, it could be appreciated at a biological level the balance in the neurovegetative system, the elevation of homeostasis, activation of the cardiorespiratory system, dissolution of motor tensions, increase of sensibility, activation of the immune system, among others. On a psychological level, its effects as an antidepressant and anxiolytic are highlighted, because it affects the mood of the person who gives and receives the caress, decreasing the level of anxiety and elevating their mood, giving way to more integrative emotions such as love, passion, tenderness and joy.
It has also been pointed out that it affects the level of self-esteem, because the caress itself is an "act of recognition" for oneself or towards the other.
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Of course, depending on the type of caresses, other effects can be triggered, as would be the case of erotic caresses, where in addition to the benefits mentioned above, the activation of sexual functions, the increase of sexual hormones, facilitation of the processes of fertilization and gestation, increased sexual desire and arousal capacity, facilitates the achievement of orgasm, among other effects that enrich this moment of sexual intimacy.
Rolando Toro argues that the feeling of happiness that remains when we caress and are caressed, allows us to expand our consciousness and have a higher perception of the world and our fellow man, it is a true act of Love, touching and being touched, reinforces the identity of each person and elevates us to another dimension of Being.
So, what are you waiting for? do you have any limitation to allow physical contact with your loved ones? do you like to be caressed? caress?
In the Biodanza sessions, we are taught to transcend all those limitations and repressions to physical contact. I remember that a very simple exercise marked me enormously by the deep connection I made with myself and I would like to share it with you in case you want to try that experience at home, because it serves as an active meditation that leads us to the encounter with ourselves (the explanation I will give you is an adaptation of the exercise so you can do it as a meditation).
👐 HAND CARESSING MEDITATION 👐
While listening to this song, breathe slowly and deeply and become aware of your hands for a few moments, look at them in detail, recognize their existence and all that they have helped you, you can take advantage of the space to thank them, then close your eyes and begin to caress your hands with great tenderness, give all the love to these instruments that have served you as allies throughout your life, perceive all the sensations that are awakened with that contact, tingling, tickling, warmth, even any thought that comes to your mind. Stay like this for the duration of the music and at the end, before opening your eyes, stay a few moments integrating all those sensations, letting your body collect all that information. Give yourself a Self-Hug and then take deep breaths and open your eyes gently.
I hope you liked this post, HAPPY LOVE AND FRIENDSHIP DAY!!!
Thank you for your presence and support. See you soon!!!
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