Imagen creada por mi en Canva
Hace poco publique en mi blog un post titulado "Top 3 Beneficios de la calabaza + recetas" y me encantaría volverlo una especie de sección o serie especial, ya que hay muchos alimentos saludables que incluyo día a día en mis recetas y creo que es importante saber como nos estamos nutriendo.
I recently published a post on my blog titled "Top 3 Pumpkin Benefits + recipes" and I would love to turn it into a kind of special section or series, since there are many healthy foods that I include every day in my recipes and I think it is important to know how we are nourishing ourselves.
Fotografía de Anna Shvets en Pexels
Como lo mencione antes estudie para ser asistente de nutricionista y ando desempolvando algunas de mis notas para compartirlas con todos ustedes así que sin mas preámbulos estos son algunos beneficios que la banana aporta a nuestra salud.
As I mentioned before I studied to be a nutritionist assistant and I am dusting off some of my notes to share them with all of you so without further ado these are some of the benefits that bananas bring to our health.
1 Combate el estreñimiento
Fotografía de Sora Shimazaki en Pexels
Es bien sabido por muchos que la banana es una fruta en una buena porción de fibra la cual ayuda a mantener la buna salud intestinal y mejorar los procesos digestivos.
It is well known by many that the banana is a fruit in a good portion of fiber which helps to maintain good intestinal health and improve digestive processes.
2 Ayuda a mantener una buena visión
Fotografía de Pavel Danilyuk en Pexels
La banana posee vitamina A , al igual que por ejemplo la zanahoria , esta confirmado que esta vitamina esta asociada a la protección y mantenimiento de nuestra vista.
The banana has vitamin A, as for example the carrot, it is confirmed that this vitamin is associated with the protection and maintenance of our sight.
3 Cuida de nuestro corazón
Fotografia de Karolina Grabowska en Pexels
Gracias al potasio que se encuentra en la banana , esto nos ayuda a proteger el corazón ya que el mismo es un electrolito que ayuda con el buen mantenimiento de la salud cardiovascular.
Thanks to the potassium found in bananas, this helps us to protect the heart as it is an electrolyte that helps with the maintenance of cardiovascular health.
Para cerrar con broche de oro este post y disfrutar de los beneficios de la banana les comparto algunas recetas que he publicado en mi blog.
To close this post with a flourish and enjoy the benefits of bananas, I share with you some recipes that I have published in my blog.
¡Hasta la próxima, un abrazo!
